頬のタルミ 睡眠で解消編
頬のタルミ対策法の中でも、基本中の基本は睡眠です。睡眠は体の疲れを癒し、肌の再生を促します。特に、２２時〜２時の間は肌が再生が活発なので、できるだけその時間は睡眠をとってください。
とはいえ、２２時に眠るのは厳しい方が大多数だと思いますので、せめて日付が変わる前にはふとんに入って、眠ってください。
夜更かしをして睡眠が不足していると、朝起きたときの頬や目の下のタルミは普段より目立ちます。また、毎日寝る時間が不規則だと、肌の再生力が落ちてしまいます。
睡眠時間はとれていてもちゃんと眠れていない（熟睡できない）と頬のタルミの原因になります。
頬のタルミに効果的は睡眠は、時間、質、規則正しいリズムの３つが大切です。毎日心がけて、良質な睡眠をとりましょう。
