顔のたるみ 睡眠編
顔のたるみ対策はイコール身体の健康です。身体の基本は睡眠にあります。また、２２時〜２時の間は肌が再生するので、美容にも効果的です。
夜遅くまでおきていて寝不足のとき、顔が疲れていることがあると思います。そのときの顔のたるみは普段より目立ちます。特に目の下がより一層目立ちます。逆に睡眠をしっかりと取った日はスッキリしていると思います。
とはいえ時間さえきちんと取ればよいわけではありません。睡眠時間はとれていてもちゃんと熟睡できないと肌には悪いです。また毎日寝る時間がバラバラであったりすると肌の再生力が落ちて顔のたるみの原因になります。
顔のたるみ対策には、睡眠時間、睡眠の質、規則正しいリズムの３つが揃うことが大切です。日々心がけてください。
