首のたるみ 睡眠で解消編
首のたるみ対策に必要なものは、端的にいえば体に必要なものです。人間の営みで大切なものはいろいろとありますが、基本はやはり睡眠です。
睡眠不足や眠る時間が不規則だと肌のハリがなくなってしまい、首のたるみの原因となってしまいます。さらに、くまやくすみも出来てしまい、とてもきれいとは言えない状態になります。
一般的には、２２時〜２時の間に肌が一番再生すると言われています。とはいえ、２２時に眠るのは難しい方が大半だと思うので、最低日が変わる前にはふとんに入ることを心がけましょう。
また、睡眠をとる時間ももちろん大切ですが、寝てるときの姿勢も盲点です。寝る姿勢が悪いと、首のたるみやしわとなってしまいます。枕の高さが自分に合っていないと、首のたるみやしわができた状態を保つこととなります。寝ている間に首のたるみやしわを進行させてしまうのは悲劇的です。
枕は自分の頭や首に合ったものを必ず選ぶようにし、ある程度こだわりをもって選ぶようにしましょう。首のたるみやしわ対策には、睡眠時間、睡眠の質、寝具、規則正しいリズムの４点が鍵となります。
