首のたるみ エクササイズで解消編
日ごとの積み重ねが結果的に大きなものとなってかえってくることがあります。つまり、日ごろからのケアが大切ということです。首のたるみを解消するために、自宅で簡単にできる方法として、今回は、首のたるみに効くエクササイズについて紹介します。
【首のたるみ エクササイズ】
①準備編
首のたるみのエクササイズは、行う前に首が緊張していると効果をあまり感じることができません。半身浴をしたり蒸しタオルで首周りをあたためるなどしてリラックスしてからはじめるようにしてください。
②エクササイズ１
しっかし準備を整えて、首まわりがリラックスできたら、首の位置は動かさずにゆっくりとアゴを突き出すように上を向きます。上を向いたらくちびるをさらに突き出すようにします。その際に呼吸は止めずにゆっくりと呼吸してください。
③エクササイズ２
くちびるを突き出している間、首のたるみのある部分や首全体が気持ちよく伸びていくのをイメージして行ってください。２，３回呼吸をしたら、ゆっくりと元の位置に戻します。これを３セット行います。
以上のエクササイズを行えば、リンパの流れがよくなって、首のたるみだけでなくお肌の調子もよくなりますよ。さらに、他の首のたるみ解消法もあわせて行うとより一層効果的です。
