首のたるみ改善ノート tag:www.taruminote.com,2009:/kubi//27 2009-12-22T09:12:02Z Movable Type 3.2-ja-2 首のたるみ　呼吸法で解消 tag:www.taruminote.com,2007:/kubi//27.1019 2007-11-25T04:50:52Z 2009-12-22T09:12:02Z 現代の社会生活の中では、ストレスや様々な原因で呼吸が浅くなりがちです。実は呼吸が... 井上洋介 現代の社会生活の中では、ストレスや様々な原因で呼吸が浅くなりがちです。実は呼吸が浅いことはからだに悪影響を及ぼします。 首のたるみと呼吸法はなかなか結びつなかいと思いますが、呼吸を改善すると、実は首のたるみだけではなく、皮ふの再生にも効果的です。なぜかというと、呼吸が浅いと、緊張状態が続き、無呼吸状態になってしまいます。その状態は体に酸素がいきわたっていないので、新陳代謝が落ち、内臓といった器官の働きも落ちてしまいます。 つまり、呼吸の質が悪いと、首のたるみだけではなく、肌や美容全般によくありません。食事や睡眠に気を使っていても酸素を身体に行き渡らせていない状態は、体にとってかなりのマイナスです。皮ふの再生や排出する力が衰えると、顔にも老廃物などがたまり、顔や首のたるみや目の下のくまやたるみが目立ちはじめます。 深呼吸をして酸素をしっかり体のすみずみに行き渡らせましょう。また深呼吸を意識的に行うと、脳波も安定し、ストレスから解放されます。深い呼吸によって自律神経の機能も正常に戻り、肌本来がもっている力を発揮しやすくなりますよ。 首のたるみ　睡眠で解消編 tag:www.taruminote.com,2007:/kubi//27.1018 2007-11-24T05:09:47Z 2009-12-22T09:12:03Z 首のたるみ対策に必要なものは、端的にいえば体に必要なものです。人間の営みで大切な... 井上洋介 首のたるみ対策に必要なものは、端的にいえば体に必要なものです。人間の営みで大切なものはいろいろとありますが、基本はやはり睡眠です。 睡眠不足や眠る時間が不規則だと肌のハリがなくなってしまい、首のたるみの原因となってしまいます。さらに、くまやくすみも出来てしまい、とてもきれいとは言えない状態になります。 一般的には、２２時〜２時の間に肌が一番再生すると言われています。とはいえ、２２時に眠るのは難しい方が大半だと思うので、最低日が変わる前にはふとんに入ることを心がけましょう。 また、睡眠をとる時間ももちろん大切ですが、寝てるときの姿勢も盲点です。寝る姿勢が悪いと、首のたるみやしわとなってしまいます。枕の高さが自分に合っていないと、首のたるみやしわができた状態を保つこととなります。寝ている間に首のたるみやしわを進行させてしまうのは悲劇的です。 枕は自分の頭や首に合ったものを必ず選ぶようにし、ある程度こだわりをもって選ぶようにしましょう。首のたるみやしわ対策には、睡眠時間、睡眠の質、寝具、規則正しいリズムの４点が鍵となります。 首のたるみ　食事で解消編 tag:www.taruminote.com,2007:/kubi//27.1017 2007-11-23T05:18:40Z 2009-12-22T09:12:03Z 首のたるみを食事で解消するというのは、ごく基本的なことです。バランスのとれた食事... 井上洋介 首のたるみを食事で解消するというのは、ごく基本的なことです。バランスのとれた食事は、内臓を元気して、血をさらさらにしてくれます。つまり健康になり、その健康が首だけでなく たるみやしわを改善につながります。 食事によって、わたしたちの体は作られているということを忘れずに、普段からバランスのとれた食事を心がけましょう。極端な例をだすと、首のたるみを改善するために、フェイスリフトの手術を受けて首のたるみやしわがなくなったとします。しかし、普段の生活が不規則で、充分な栄養をとらないと、手術をしてきれいになっても、すぐに首がたるんで元通りになってしまいます。 野菜たっぷりのバランスのとれた食事をして、健康な身体をつくると、新陳代謝もよくなり、きれいな肌となってかえってきます。首のたるみをとるだけではなく食事によって肌自体の再生力も高まってきます。 とはいえ、肌に良いからといって何かひとつの栄養素だけをとるのはやめましょう。健康な身体を維持して顔や首のたるみの改善のためにバランスのとれた食事を心がけましょう。 首のたるみにボトックス tag:www.taruminote.com,2007:/kubi//27.1016 2007-11-22T04:52:16Z 2009-12-22T09:12:03Z 巷で噂のボトックス、いまや顔や首のたるみやしわだけでなくふくらはぎのししゃも状態... 井上洋介 巷で噂のボトックス、いまや顔や首のたるみやしわだけでなくふくらはぎのししゃも状態の解消と、全身に使われています。もちろん首のたるみにも効果的のようです。首のたるみは悪い姿勢などが原因で、筋肉にくせがつき、それが首のたるみやしわになります。 ボトックス注射は、ボツリヌス菌を注入して、筋肉を強制的に弛緩させて、首のたるみやしわを解消させます。首のたるみ以外にも額や眉間、ほうれい線など表情筋によるたるみやしわをとる効果がてきめんです。 首のたるみをとるボトックス注射は、個人差がありますが、約１年間くらいの効果があるようです。ただし、首のたるみやしわの状態によってはボトックスよりも他の治療法が効果的な場合もありますので、カウンセリングでしっかりと相談してから、行いましょう。 首のたるみ　運動で解消編 tag:www.taruminote.com,2007:/kubi//27.1015 2007-11-21T05:00:30Z 2009-12-22T09:12:03Z 首のたるみに効果的な解消法のひとつに運動があります。運動は筋肉を鍛えるだけでなく... 井上洋介 首のたるみに効果的な解消法のひとつに運動があります。運動は筋肉を鍛えるだけでなく、健康な内臓や血をつくってくれます。すると再生力もアップして、本来の若々しさや肌のハリもよみがえってきます。さらに、新陳代謝も活発になり、顔や首のたるみの再生も早まります。 ですので、首のたるみの解消法として運動は効果的なわけです。首のたるみを運動で解消というと、首のたるみの部分の体操を思い浮かべるかと思いますが、このような部分的な方法ではなく、食事や一般的な運動をその解消法に取り入れることがとても大切です。 中でも有酸素運動が一番適しています。特にウォーキングは、毎日続けると３ヶ月後には、目に見える変化が期待できます。ウォーキングの際は、上から糸で吊るされているようなイメージを持って、首を曲げずに姿勢よく闊歩しましょう。 下を向いて首を曲げていると、逆に首のたるみの原因をつくってしまうので要注意。また、ウォーキングをするときは紫外線対策も忘れずにおこないましょう。日焼け止めや、帽子は必須です。 首のたるみにコラーゲン注入 tag:www.taruminote.com,2007:/kubi//27.1014 2007-11-20T05:11:13Z 2009-12-22T09:12:03Z 今回は、首のたるみの解消というよりは、たるみを目立たなくさせる方法について紹介し... 井上洋介 今回は、首のたるみの解消というよりは、たるみを目立たなくさせる方法について紹介します。それは、アゴにコラーゲンを注入する治療法です。首がたるんでいて、かつアゴと顔がつながったような状態は、首のたるみを際立たせます。 アゴにコラーゲンを注入すると、顔の輪郭がはっきりとして、顔と首のメリハリをつけることができます。コラーゲン注入はアゴや鼻などに入れて輪郭を整えて、目の下などのたるみと他の皮ふの境目を目立たなくする治療法です。 コラーゲン注入では、牛コラーゲン、豚コラーゲン、人コラーゲンを使用します。そのため、個人差がありますが、アレルギーが出たりなどのリスクがあります。 とはいえ、天然成分なので安心でしょう。コラーゲンを注入した場合の効果の持続は個人差もありますが、約半年〜１年位というのが一般的な持続期間です。 首のたるみの治療と平行してアゴにコラーゲン注入して、スッキリとしたシャープな印象を手に入れてみましょう。 首のたるみは頭皮ケアで解消 tag:www.taruminote.com,2007:/kubi//27.1013 2007-11-19T05:09:04Z 2009-12-22T09:12:03Z 首のたるみと頭皮、一見何の関係のないように見えます。しかし、頭皮も顔の一部です。... 井上洋介 首のたるみと頭皮、一見何の関係のないように見えます。しかし、頭皮も顔の一部です。実は体は一枚の皮でつながっているので、もし頭皮がたるむとそれが、首のたるみとなってしまう恐れがあるのです。 頭皮は、地肌に汚れが残っていると毛穴がつまってだんだんと開いてきてしまいます。それが皮ふ全体をたるませて、顔や首のたるみを引き起こしてしまいます。シャンプーは、できる限り、自然成分のものを使い、泡立てて地肌の汚れを毎日とってあげるましょう。そうすれば、毛穴が引き締まってくると思います。 また、頭だけではなくデコルテも重要です。デコルテから上はすべて顔だと考えてください。デコルテ、首、顔、頭皮とすべてたるみをリフトアップすることで、顔の印象はずいぶんと変化します。 ですので、顔だけではなく、デコルテと首もあわせてたるみケアをしましょう。具体的には、化粧水、美容液、乳液とぬるときは、必ず鎖骨部分から上は全部ぬるようにしてください。首のたるみができやすい部分も丁寧に下から上へ向かってぬっていくようにします。 また、洗うときも絶対に擦らずにデコルテや首部分も丁寧に泡で包み込むように洗います。今まで首のケアをしていなかった人は、これだけでも首のたるみの改善がわかります。 顔だけではなく、頭皮やデコルテのケアをして、たるみのないスッキリした印象を目指しましょう。 首のたるみにヒアルロン酸注入 tag:www.taruminote.com,2007:/kubi//27.1012 2007-11-18T05:17:52Z 2009-12-22T09:12:03Z ヒアルロン酸はもはや美容界ではかかせない存在となっており、たるみの治療としては、... 井上洋介 ヒアルロン酸はもはや美容界ではかかせない存在となっており、たるみの治療としては、首よりも顔全般の治療としてよく使われます。 首のたるみにヒアルロン酸注入を使う場合は、アゴのラインの修正として用います。ヒアルロン酸を注入してアゴのラインをシャープにして、横からみた首のたるみを目立たなくする方法です。 アゴのラインがはっきりしていないと、顔と首の差がぼやけ、首のたるみがよりいっそう強調されてしまいます。ですので、アゴにヒアルロン酸を注入すると、全体の印象がシャープになり、首のたるみが目立たなくなります。 首のたるみの状態によっては、フェザーリフトなどを組み合わせて首のたるみを改善します。プラス、ヒアルロン酸注入でアゴのラインを整えると、印象ががらりと変わり、若々しくなると思います。 さらに、安全面での心配も無用で、ヒアルロン酸はもともと肌に含まれている成分です。優れた保湿力を要し、約5000倍以上の水分を維持する役割をしています。 ただし、ヒアルロン酸注入は、医院の経験数といった技術によって差があるようです。注入した後の、アゴのラインがボコボコした状態になったという方もいらっしゃるようなので、医院を選ぶ際には十分に気をつけましょう。 ストレスが首たるみの原因 tag:www.taruminote.com,2007:/kubi//27.1011 2007-11-17T05:19:27Z 2009-12-22T09:12:03Z 首のたるみの原因のひとつに、疲労やストレスが挙げられます。疲労やストレスの影響に... 井上洋介 首のたるみの原因のひとつに、疲労やストレスが挙げられます。疲労やストレスの影響により、皮ふの再生力がだんだんと衰えてきてしまいます。するとさらに加齢がひどくなります。 さらに、それが精神的な負担となって、首のたるみを引き起こします。また、首はとてもデリケートなので、姿勢の悪い状態を長時間続けるだけで、首にくっきりとたるみやしわができてしまいます。 ではその対処法について紹介しましょう。頭のてっぺんから糸で吊るされているイメージを持って、姿勢を整え首にストレスがかからない状態をキープしてください。首がしっかり伸びていると、見た目のスッキリしてきれいに見えます。 また枕も重要な要素となります。眠るときの枕がぴったり合っていないと、余分な力が入った状態となってしまうので、眠りが浅く疲れが取れないばかりか、首のたるみの原因ともなってしまいます。 枕はご自分にきちんと合った枕を選ぶのがよいでしょう。最近では枕コンシェルジュや、オーダーメイドもできるので、自分専用の枕を手に入れることもできます。 おススメの枕として、整体やさんの枕というものがあります。こちらは、自分で簡単に作れて首に負担がかからず、たるみの原因も作らないので良いですよ。 http://tomoseitai.ameblo.jp/entry-bd77d7fee1e1f49d4de40ed38f9c5b6c.html 首のたるみ　肌細胞の減少編 tag:www.taruminote.com,2007:/kubi//27.1010 2007-11-16T04:50:06Z 2009-12-22T09:12:03Z 首のたるむ原因として、肌細胞が減少により、皮ふが薄くなることがあげられます。皮膚... 井上洋介 首のたるむ原因として、肌細胞が減少により、皮ふが薄くなることがあげられます。皮膚が薄くなるということは、ハリや弾力がなくなり、首のたるみやしわになることです。 とはいえ、現在は科学の発展とともに、美容技術は格段に進歩しています。もちろん、首のたるみやしわも簡単なセルフケアでかなり良くなりました。 また、治療する専門医も増え、たるみ除去手術、注射、レーザー照射、肌再生などもいろいろな方法で首のたるみやしわを治療することができるようになりました。 いろいろな方法があるということは、どの方法を選かということが鍵となります。ですので、自分の首はどのような状態で、首のたるみを改善したいのかを認識する必要があります。その上で、自分にいちばん適した首のたるみやしわの治療を選びましょう。 首のたるみ 姿勢で解消編 tag:www.taruminote.com,2007:/kubi//27.1009 2007-11-15T04:49:36Z 2009-12-22T09:12:04Z 長年の悪い姿勢は、背中だけではなく、首を曲げてたるみができたままの状態にしてしま... 井上洋介
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]]> 首のたるみにフェザーリフト tag:www.taruminote.com,2007:/kubi//27.1008 2007-11-14T04:51:10Z 2009-12-22T09:12:04Z 最新の切らないフェイスリフト手術のフェザーリフトが最近注目を浴びています。これは... 井上洋介 最新の切らないフェイスリフト手術のフェザーリフトが最近注目を浴びています。これは、一般のフェイスリフトと違い、首のたるみにも効果的です。首のたるみの場合、切ってひっぱるための縫い目が隠れる場所が遠くなるので、効果があまり期待できないからです。 フェザーリフトの詳しい方法としては、これは切開せずに、首のたるみの場合はアゴのラインに沿って繊維のような突起のついた針を通します。その針で首全体のたるみのある部分を皮ふの内側からひっかけて首のたるみを改善するというものです。 この手術は傷跡は針の穴が数箇所で、ほとんど目立ちません。値段は、１本あたり５、６万円くらいからできるところもあります。しかし、首のたるみの状態により針の長さや本数が違ってくるため、値段は実際に医院に問い合わせるのが良いでしょう。 最近では、糸が自然になくなるタイプもあります。気になる方は是非一度、カウンセリングを受けることをおススメします。 紫外線が首たるみの原因 tag:www.taruminote.com,2007:/kubi//27.1007 2007-11-13T05:04:01Z 2009-12-22T09:12:04Z 首のたるみの原因として紫外線が挙げられます。紫外線にあたると、皮ふは必要以上に乾... 井上洋介 首のたるみの原因として紫外線が挙げられます。紫外線にあたると、皮ふは必要以上に乾燥して、肌の細胞ひとつひとつの水分がなくなってしまいます。すると、首の皮ふにハリや弾力がなくなり、首のたるみとなります。 また、首は常に外気にさらされていて、刺激を受けています。しかし、顔と違いどうしてもケアを怠りがちです。顔は乾燥しないようにと心がけますが、首に関しては、顔と同じように気を配る人が少ないという方が多いのではないでしょうか。 そのつけが、のちのち首のたるみとなってかえってきてしまいます。ですので、首のたるみやしわがそんなに目立たない方も、必ず首からデコルテ部分のケアを怠らないでください。首やデコルテは顔だと思いましょう。 紫外線対策をしっかりおこないましょう。しかし、現在では空調が使われているため、紫外線に当たらずとも常に乾燥した状態にさらされます。 そのような環境の中では、ミネラルウォータなどでこまめな水分補給をしましょう。そして、顔と同じように美容液で乾燥を防ぎ、ＵＶカットも首までしっかりするようにしてください。首も顔の一部と考えて、きちんとスキンケアをすることで、首のたるみは改善できると思います。 首のたるみ　予防編 tag:www.taruminote.com,2007:/kubi//27.1006 2007-11-12T04:59:38Z 2009-12-22T09:12:04Z 首のたるみの原因は大きくわけて３つあります。ということは、首のたるみを予防するた... 井上洋介 首のたるみの原因は大きくわけて３つあります。ということは、首のたるみを予防するためには、その原因に対する対処をすれば良いということになります。 【首のたるみ　予防法】 @首をたるんでいる状態にしてしまう これは、姿勢が悪いため、常にたるみを作った状態を長くつづけてしまい、首がたるんでしまうケースです。普段から良い姿勢を保つということで予防することができます。 A枕の高さがあっていない 眠るときに使っている枕の高さが合っていないために、睡眠中に首のたるみやしわを作ってしまうケースです。この場合は、自分の頭や首にきちんと合った枕に交換することで予防することができます。 B紫外線や加齢やストレス 紫外線やストレスや加齢によって、皮ふの弾力やハリがなくなると、首のたるみとなるケースがあります。この場合は、紫外線を対策をまずしっかりと行ってください。また、当時に保湿ケアをしっかりしてください。肌の弾力を回復させることで首の たるみやしわを予防します。 よく、顔には美容液をつけているが首には何もつけていないという話を耳にします。必ず、首にもお顔と同じケアをはじめてください。 以上の予防法を実践して首のたるみを解消しましょう。 首のたるみ　美容液で解消編 tag:www.taruminote.com,2007:/kubi//27.1005 2007-11-11T05:11:33Z 2009-12-22T09:12:04Z 顔は朝晩、化粧水に乳液、美容液としっかりとしたスキンケアをしている方がほとんどで... 井上洋介 顔は朝晩、化粧水に乳液、美容液としっかりとしたスキンケアをしている方がほとんどでしょう。しかし、首となるとどうでしょう？首は顔と違ってお手入れをしてない方が多いようです。 まったくお手入れをしていないとなると、首にたるみやしわができるのは当たり前かもしれません。首と顔は同じようにスキンケアすることを今日から始めましょう。 入浴時も、ボディー用のタオルで首をゴシゴシこするのはＮＧです。刺激が強すぎるので、肌に負担をかけてしまいます。首も顔を洗顔するときに、泡立てた泡で包みこむようにして汚れを落とすようにしましょう。 タオルで水滴を拭き取るときも注意しましょう。やさしくポンポンと抑えるようにして水分を拭きます。 そして入浴後のスキンケアも顔と一緒に首のたるみ部分やデコルテも同様に行ってください。もちろん化粧水、そして美容液も首にもたっぷりとぬってください。 首のたるみやしわは、目立つようになってから治療するよりは、普段からのケアがより重要となってきます。首に使うのはもったいないなんて思わずに、ぜひ今日から首にも美容液を使い、しっかりといたわってあげましょう。