瞼(まぶた) のたるみ 呼吸法で解消編
瞼(まぶた) のたるみに効く呼吸法といっても何だかわかりませんよね。実は、呼吸法は瞼(まぶた) のたるみだけではなく皮ふの再生に効くのです。
なぜ呼吸法が瞼(まぶた) のたるみに効くのかというと、現代の社会生活は、呼吸が浅くなりやすい環境です。ストレスなどによって、多くの人が呼吸が浅くなっていて、皮ふの再生や排出する力が弱まります。すると瞼(まぶた) の下にも老廃物などがたまり、くまやたるみになってしまいます。
では、瞼(まぶた) のたるみに効く呼吸はどうすれば良いのでしょうか。
瞼(まぶた) のたるみに効く呼吸法は、鼻から５秒かけて吸い、息を約１０秒間止めて、そのあとゆっくり１０〜１５秒かけて口から全ての体内の汚れを出すつもりで吐き出してください。それを５分間ほど続けます。朝晩、そして気がついたときに意識的にしてください。
深呼吸を意識的に行うことにより、脳波も安定し、ストレスを解消することができます。それだけでも皮ふや瞼(まぶた) のたるみの再生がしやすくなります。
深い呼吸を行うことによって自律神経の機能も正常に戻り、肌本来がもっている回復力を発揮しやすくなります。
すると、体の調子がかなりよくなり、瞼(まぶた) のたるみにも効く、そして肌の新陳代謝を高めることになります。
深呼吸をして、リラックスをして、瞼(まぶた) のたるみを解消しましょう。
