瞼(まぶた) のたるみ エクササイズ
瞼(まぶた) のたるみの原因はいろいろありますが、筋肉の衰え引力によって、皮ふが下がる場合もあります。また、リンパや血液の循環が悪く、老廃物が排出できないと、瞼(まぶた) のたるみとなってしまいます。
この場合は、エクササイズで瞼(まぶた) の周りの筋肉を鍛え、リフトアップし、さらに老廃物を押し出せるように促すと効果的です。では、その方法を簡単にご説明しましょう。
【瞼(まぶた) のたるみに効くエクササイズ】
①まず瞼(まぶた) （目全体）を蒸しタオルであたためる
②目を大きく開く、つぶる（３秒ｘ５セット）３、上下左右（３秒ｘ３セット）
③目をぐるっと一周する（ゆっくり、右回り左回りｘ３セット）
以上を毎日続けてください。ポイントは、瞼(まぶた) の周りの筋肉を動かすようにイメージすることが大切です。また、瞼(まぶた) のたるみに効くエクササイズはたるみにも効くし、頭もスッキリさせ、表情も豊かしてくれます。ぜひお試しください。
